Марафон 

"Любимое тело"

Марафон «Любимое тело» - это новый ЭКОЛОГИЧНЫЙ ПОДХОД к работе со своими привычками. 

Тренинг разработан женщиной для женщин. Автор сама прошла через большое количество методов похудения и знает как тяжело держать себя в форме, развивать своё дело и при этом успевать уделять время воспитанию сына. 
 

Этот интенсив не о теоретическом похудении на время, не про насильственное обращение с собой и борьбу со следствием различными методами.

Тренинг направлен на обучение стройной жизни: 

• как осознано питаться

• как чувствовать истинные потребности тела

• как адекватно относиться к еде

Марафон коснётся всех сфер твоей жизни — твоё отношение к себе, своему телу, питанию и образу жизни кардинально поменяется.

Жить станет легко и радостно, потому что произойдут изменения там, куда ты уже давно избегаешь заглядывать. 

Для кого подходит?

• Для тех, кто хочет научиться ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ и худеть ЛЕГКО И ПРИЯТНО. 

• Для тех, кому нравится психологический подход к изменению тела

Если ты нашла себя в списке утверждений ниже, 

то тренинг точно для тебя!

• Тебе не так вкусна еда, как раньше

• Ты не радуешься процессу еды и с лицом полным безнадеги запихиваешь, жуешь лист салата.

• В течении дня ты постоянно думаешь о еде! Что можно, что нельзя, сколько калорий, как отработать их в спортзале. О других аспектах жизни – думать не хватает сил!

• Ты вроде бы занимаешься уходом за телом, но оно почему-то не худеет. 

• Твое тело очень тяжело сбрасывает лишние кг. 

• Ты переедаешь от скуки и усталости.

• Ты постоянно заедаешь стресс.

• Ты боишься потерять стройность, которую достигла.

• Твои мысли зациклены на лишнем весе, форме и целлюлите.  (повышенная значимость формы и веса тела, а так же в размере одежды). 

• Ты видишь в себе приступообразное переедание.

Как изменится жизнь после марафона?

• Ты перестанешь зависеть от еды. 

• Ты научишься доверять своему телу.

• Ты начнешь получать наслаждение от еды. 

• Изменятся твои вкусовые пристрастия. 

• Сможешь с радостью смотреть на себя в зеркало. 

• Изменится отношение к еде, оно станет адекватным.

• Перестанешь заедать стресс.

• Чувствительность тела возрастет в разы.

• Ты откроешь для себя мир ароматов и сможешь улучшать настроение не с помощью шоколадки, а с помощью ароматерапии. 

Кто автор марафона?

Нила Абрамова - коуч по интуитивному питанию, сертифицированный консультант по проблемам пищевого поведения, тренер направления
Port De Bras, ароматерапевт, практик и основатель программы "Стройная жизнь".

​

«Проблемы с лишним весом, переедание, нелюбовь к своему телу. Все это создает дополнительный стресс и жизненную нагрузку. 
 

Марафон «Любимое тело» - это программа для женщин, которые хотят обрести стройное тело, подружиться с ним раз и навсегда, найти свой путь гармоничной стройности и начать реализовывать мечты». 

Youtube - канал автора

Структура марафона

«Любимое тело»

​

1 ДЕНЬ.  Блок «Мировоззрение стройного человека»

Диагностика

• Знакомство с участницами

• Как правильно ставить цель? Что такое мотивация. Определяем ЗАЧЕМ мы хотим похудеть или изменить свое тело? 

• Что мы приобретем, когда похудеем, а что потеряем?

• Что такое сила воли и так ли нам ее на хватает?

• Выгода лишнего веса. Как быть с подсознательным нежеланием стройнеть. 

Практика 

• Прописываем цели

• Делаем мозговой штурм по определенияем выгод своего тела. 

2 ДЕНЬ.  Блок «Голод и аппетит»

* Разбор домашнего задания

Голод

• Учимся чувствовать голод. 

• Узнаем, что такое аппетит и как с ним жить? 

• Почему мы не получаем наслаждение от еды? 

Рефлексы

• Что такое рефлексы в организме, и как от них не переедать?

Дается домашнее задание на самостоятельную проработку. 

3 ДЕНЬ.  Ароматы стройности

*Разбор домашнего задания

Ароматерапия

Что такое ароматерапия?

Какие масла мы можем применять для похудения?

Полностью практическое занятие, где уже на самом занятии участницы составят свою арома-программу стройности. 

4 ДЕНЬ.  Блок «Эмоциональное переедание.
Решаем проблемы без помощи еды.»

Психологические привычки

• Учимся не решать проблемы (задачи) через ЕДУ. 

• Разбираем сложные привычки нашего пищевого поведения. 

• Как не заедать стресс? 

• Что делать, если ешь от скуки и многие другие. 

*Прощальное чаепитие и приглашение на следующую часть потока. 

Тарифы

Записаться на обучение