Похудение без диет. Телесная терапия.
Ароматерапия. Женские практики
Телесно-ориентированная терапия в Санкт-Петербурге

Марафон
"Любимое тело"

Старт
3 апреля 2021
Этот марафон про любовь. Честную, настоящую, к великому вселенскому дару: к своему телу!
Марафон прежде всего направлен на женщин, которым важно легко и не уделяя много времени постройнеть раз и навсегда, без диет, без контроля, а с любовью к своему телу.
Марафон «Любимое тело» - это новый ЭКОЛОГИЧНЫЙ ПОДХОД к работе со своими привычками.
Тренинг разработан женщиной для женщин. Автор сама прошла через большое количество методов похудения и знает как тяжело держать себя в форме, развивать своё дело и при этом успевать уделять время воспитанию сына.
Этот интенсив не о теоретическом похудении на время, не про насильственное обращение с собой и борьбу со следствием различными методами.
Тренинг направлен на обучение стройной жизни:
-
как осознано питаться
-
как чувствовать истинные потребности тела
-
как адекватно относиться к еде


На марафоне
вы будете учиться стройнеть через психологию!
Мы будем менять мышление и пищевые привычки.
Марафон «ЛЮБИМОЕ ТЕЛО» - это не научная монография. Вы не найдете в нем диет и меню на каждый день, списка упражнений для жиросжигания, пространственных рассуждений на тему полезности тех или иных продуктов.

Марафон коснётся всех сфер твоей жизни — твоё отношение к себе, своему телу, питанию и образу жизни кардинально поменяется.
Жить станет легко и радостно, потому что произойдут изменения там, куда ты уже давно избегаешь заглядывать.

Для кого подходит?
-
Для тех, кто хочет научиться ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ и худеть ЛЕГКО И ПРИЯТНО.
-
Для тех, кому нравится психологический подход к изменению тела
Если ты нашла себя в списке утверждений ниже,
то тренинг точно для тебя!
-
Тебе не так вкусна еда, как раньше
-
Ты не радуешься процессу еды и с лицом полным безнадеги запихиваешь, жуешь лист салата.
-
В течении дня ты постоянно думаешь о еде! Что можно, что нельзя, сколько калорий, как отработать их в спортзале. О других аспектах жизни – думать не хватает сил!
-
Ты вроде бы занимаешься уходом за телом, но оно почему-то не худеет.
-
Твое тело очень тяжело сбрасывает лишние кг.
-
Ты переедаешь от скуки и усталости.
-
Ты постоянно заедаешь стресс.
-
Ты боишься потерять стройность, которую достигла.
-
Твои мысли зациклены на лишнем весе, форме и целлюлите. (повышенная значимость формы и веса тела, а так же в размере одежды).
-
Ты видишь в себе приступообразное переедание.
Как изменится жизнь после марафона?
-
Ты перестанешь зависеть от еды.
-
Ты научишься доверять своему телу.
-
Ты начнешь получать наслаждение от еды.
-
Изменятся твои вкусовые пристрастия.
-
Сможешь с радостью смотреть на себя в зеркало.
-
Изменится отношение к еде, оно станет адекватным.
-
Перестанешь заедать стресс.
-
Чувствительность тела возрастет в разы.
-
Ты откроешь для себя мир ароматов и сможешь улучшать настроение не с помощью шоколадки, а с помощью ароматерапии.
Кто автор марафона?
Нила Абрамова - коуч по интуитивному питанию, сертифицированный консультант по проблемам пищевого поведения, тренер направления
Port De Bras, ароматерапевт, практик и основатель программы "Стройная жизнь".
«Проблемы с лишним весом, переедание, нелюбовь к своему телу. Все это создает дополнительный стресс и жизненную нагрузку.
Марафон «Любимое тело» - это программа для женщин, которые хотят обрести стройное тело, подружиться с ним раз и навсегда, найти свой путь гармоничной стройности и начать реализовывать мечты».

Youtube - канал автора
Структура марафона
«Любимое тело»
1 ДЕНЬ. Блок «Мировоззрение стройного человека»
Диагностика
-
Знакомство с участницами
-
Как правильно ставить цель? Что такое мотивация. Определяем ЗАЧЕМ мы хотим похудеть или изменить свое тело?
-
Что мы приобретем, когда похудеем, а что потеряем?
-
Что такое сила воли и так ли нам ее на хватает?
-
Выгода лишнего веса. Как быть с подсознательным нежеланием стройнеть.
Практика
-
Прописываем цели
-
Делаем мозговой штурм по определенияем выгод своего тела.
2 ДЕНЬ. Блок «Голод и аппетит»
* Разбор домашнего задания
Голод
-
Учимся чувствовать голод.
-
Узнаем, что такое аппетит и как с ним жить?
-
Почему мы не получаем наслаждение от еды?
Рефлексы
-
Что такое рефлексы в организме, и как от них не переедать?
Дается домашнее задание на самостоятельную проработку.
3 ДЕНЬ. Ароматы стройности
*Разбор домашнего задания
Ароматерапия
Что такое ароматерапия?
Какие масла мы можем применять для похудения?
Полностью практическое занятие, где уже на самом занятии участницы составят свою арома-программу стройности.
4 ДЕНЬ. Блок «Эмоциональное переедание.
Решаем проблемы без помощи еды.»
Психологические привычки
-
Учимся не решать проблемы (задачи) через ЕДУ.
-
Разбираем сложные привычки нашего пищевого поведения.
-
Как не заедать стресс?
-
Что делать, если ешь от скуки и многие другие.
*Прощальное чаепитие и приглашение на следующую часть потока.
Тарифы

1 месяц
Посещение всего марафона.
4 полных дня.

1 день
Посещение любого дня по интересующей вас теме.
Записаться на обучение
