Блог о еде

Онлайн-курс "Стройная жизнь"

Избавиться от пищевой зависимости можно легко, приятно и навсегда! 

Для кого курс?

Для всех

кто давно мечтает похудеть раз и навсегда, причем сделать это легко и приятно.

Для людей

кто уже пробовал интуитивное питание, но не все получается, хотелось бы все разложить по полочкам

Для людей

которые устали сидеть на диетах, пп и любых других ограничительных системах питания

Для всех

кто устал бороться с телом  и готов  с ним подружится, чтобы умело управлять обменом веществ в любом возрасте 

Для тех

кто хочет наладить отношения с едой и убрать пищевую зависимость и рпп (расстройство пищевого поведения) раз и навсегда

Для тех

кому интересно изучить тему гармонизации пищевого поведения через психосоматику лишнего веса для работы с клиентами

Многие учат мировоззрению «богатых людей». 

В моем курсе вы откроете для себя

МИРОВОЗЗРЕНИЕ стройных от природы людей!

Если вы хотите быть богатым, не стоит учиться у бедных. Так и с телом.


Если вы хотите быть стройными всю жизнь, вам нужно научиться мыслить, как мыслят и относятся к телу стройные люди, понимать тело и управлять им.

Это очень легко, а самое главное приятно!

Программа курса

Модуль 1


Распланируете свой процесс ПОХУДЕНИЯ так, чтобы ваше обучение не затянулось, результаты не были сорваны и ни один урок не был упущена из виду.

1) Диагностак мотивации. Как правильно поставить цель так, чтобы вы ее достигли.
2) Занятие про Силу Воли. Нужна ли они и где ее взять?
3) Вторичные выгоды лишнего веса. Разбираем почему не хочется стройнеть?! Как найти внутренние камни, которые не дают вам начать изменения в жизни.
Разбираем ситуации с примерами вторичных выгод.
Разбираем, ЧТО делать с выгодами, чтобы они не тормозили процесс похудения.

* Домашнее задание на неделю (письменное).




Модуль 2


Изучение принципов стройности. Большое занятие.
Во втором модуле мы разберем вопросы:
1) Как стройные относятся к своему телу * Теория и практические задания. 2) Как стройные относятся к еде * Теория и практические задания. 3) Работа с ЗАПРЕТАМИ. Как перестать срывать на "вкусняшки"?
Что такое настоящая легализация еды и почему у многих интуитивное питание не работает. *Теория и практические задания. 4) Разберем технику работы с чувством ВИНЫ и с чувством ПЕРЕЕДАНИЯ. *Теория и практические задания. 5) Узнаем, когда стоит НАЧИНАТЬ есть, а когда стоит ЗАКАЧИВАТЬ. И как это реализовать на практике в жизни?
* Теория и практические задания.




Модуль 3


Разбираем тему голода и аппетита:

1) Чем отличается удовольствие и наслаждение едой?
* Домашнее задание в виде самоанализа на листах. Очень интересное и глубокое. Сразу видна картина разъедательных привычек.

2) Учимся чувствовать голод. Что такое голод? Почему мы его боимся?
Как на практике снять страх голода раз и навсегда.
* Теория и практические задания.

3) Узнаем, что такое аппетит и как с ним жить? Как перестать есть на автомате? * Теория и практические задания.




Модуль 4


Важнейший модуль (основа моей методики). Мы будем изучать самое главное ПРАВИЛО по которому живут стройные от природы люди. *** Даже если вы из всего курса примените только знания 4го модуля - вы 100% снизите вес легко и приятно. И он не будет возвращаться.

1) Как различать голод и аппетит? Уникальная техника, которая позволяет вам снимать желание поесть (например, эмоциональный голод). Оно особенно важно для людей с пищевой зависимостью.
* Теория и практические задания.
2) Когда вставать из-за стола? Как не переедать? Разные виды СЫТОСТИ. * Теория и практические задания.

3) Интуитивное питания - что за зверь? Как интуитивно выбирать продукты? Это реально? Почему мы не чувствуем, ЧТО ХОТИМ и как начать нарабатывать этот навык. * Теория и практические задания.




Модуль 5


В пятом модуле мы будет изучать сложные привычки нашего пищевого поведения: 1) Сытость вместо ловушки "вечно голодного мозга". Как ощущать сытость бОльшую часть дня? * Практическое задание настройки ума. 2) "Время пришло" значит надо поесть. Как быть? * Практика 3) Как выйти из общества "чистых тарелок"? * Практика




Модуль 6


Разбираем сложные привычки нашего пищевого поведения:

1) Это когда наедаешься побольше, на случай, "а вдруг не удастся больше сегодня поесть".
* Практика

2) Еда от скуки.
* Практика. Большое задание, которое обязательно нужно протестировать.




Модуль 7


В седьмом модуле мы разберем вопросы:

1) Самая популярная тема - "заедание стресса".
Как его перестать заедать?
Что делать, когда накрывают эмоции и ноги сами побежали к холодильнику?
* Теория и техника работы со стрессом в контексте пищевых расстройств 2) Прокрастинация с помощью еды. Как быть и что делать? * Теория и практика 3) Еда за компанию. Будем внимательно изучать алгоритм поведения за столом в компании родных, друзей или в гостях. Чтобы быть сытой и не переедать.
* Теория и практика




Модуль 8


В восьмом модуле мы разберем вопросы:

1) Чем отличается ДВИЖЕНИЕ и СПОРТ?
2) Почему мы не любим заниматься спортом. И почему мы его забрасываем? Что делать, чтобы полюбить движение и начать тренироваться. * Теория и практические задания. 3) Практика достижения состояния избавления от внутренних напряжений в теле. Чтобы внутри все, как будто что-то расправилось, ожило.
Тело будет чувствоваться по-другому. Правильная техника древней телесной практики.




Модуль 9


Когда женщина стоит боком перед зеркалом и втягивает живот, она пытается подогнать свой реальный живот под некий идеал (образ).
Правда, все женщины, сразу после этого, делают одну и ту же ошибку. Они расстраиваются, что реальный живот не соответствует их прекрасному образу в голове.
Затем они начинают свой живот ненавидеть, злятся на него и забрасывают, оставляя без внимания, как бы в наказание за то, что он плохой. Так он становится для них чужеродной частью тела.

В девятом модуле мы разберем вопросы:
1) Что такое "образы в теле"? Зачем нам нужна техника работы с образами для похудения. 2) Активация стоп - мощная практика повысить чувствительность тела.
3) Работа с образами в теле на практике.
* Практика




Модуль 10


В десятом модуле мы разберем вопросы:
1) Что такое внутренний конфликт? Почему мы ненавидим обжору, которая живет внутри нас? Теория для домохозяек, но психологам будет тоже очень полезно. 2) Проведем практику, чтобы ОБЕ части вашей личности "Полная" и "Стройная" - подружились. Это поможет нам забыть о СРЫВАХ навсегда.
* Практика




Модуль 11


В этом модуле мы будем изучать пикантную тему "Секс и похудение": 1) Что такое сексуальный голод?

2) Как не заедать сексуальную неудовлетворенность?

* Теория и практика (в рамках контекста).




Модуль 12


В завершающем модуле мы разберем вопросы: 1) Ответственность. Как ее взять? Хотя бы в плане еды? 2) Параметры тела. Как отслеживать процесс похудения? Почему лучше не прыгать на весы? 3) Последнее занятие. Ответы на вопросы.

*Мягкое домашнее задание. Возможность задать мне вопросы

* Форма обратной связи.





kisspng-watercolor-painting-transparent-watercolor-waterco-5afa648b208bc6.8720791115263591
Результат
  • С помощью полученных знаний и инструментов вы сможете постройтесь легко, приятно и навсегда! 

  • Вы перестанете зависеть от еды. Отношение к еде станет адекватным.

  • Научитесь наслаждаться движением.

  • У вас начнется ДРУГАЯ ЖИЗНЬ:  будет больше времени на более интересные задачи в жизни, чем подсчет калорий.

  • Вы узнаете, как не допустить типичных ошибок, которые совершают 80% людей, которые худеют с помощью интуитивного питания и психологии!

Мышление полных людей очень сильно отличается от стройных от природы людей. От того, с каким мышлением мы живем, мы сами себя делаем полными и больными, либо стройными и здоровыми.

" Если ты можешь мечтать, значит можешь достичь.

 

Я сама прошла через большое количество методов похудения и знаю как тяжело держать себя в форме, развивать своё дело и при этом успевать уделять время воспитанию сына.

Поэтому не буду тебе обещать, что ты скинешь 20 кг за 2 месяца.  Этот курс не о теоретическом похудении на время, не про насильственное обращение с телом.

На моем курсе ты будешь  учиться!

Ты станешь не пациентом, которого худеют. Ты будешь учеником, который пробует и практикует жизнь стройных от природы людей.  И твои учителя это не только я, но все людей, кто всю жизнь находится в одном и том же весе, при этом ни в чем себе не отказывает. 

В курсе не будет диет, тренировок и стресса. Большинство (85%) людей не могут ограничивать себя в чем-либо. Точнее могут, но лишь на небольшой срок".

Мой курс - это  не волшебная таблетка, а ОБУЧЕНИЕ.
Чтобы поменяться, нужно напрячь мозг и уделить время обучению.
Хотя  продажа "волшебных таблеток" гораздо прибыльнее,
я их не продаю))). 


Курс дает дает четкий алгоритм, как самостоятельно избавиться от пищевой зависимости раз и навсегда. Психосоматика лишнего веса рассматривается с разных сторон, а самое главное на практике прорабатывается уже на первом занятии. Мы разбираем в подробностях основные психологические причины лишнего веса, и находим стратегию решения жизненных задач без помощи лишней еды.

Во время обучения достигается адекватное  и спокойное отношение к еде. Постепенно уходит расстройство пищевого поведения (рпп). 

Мы подробно разберем, что такое психология похудения и интуитивное питание. И на практике учимся жить так, как живут стройные люди: есть ровно столько сколько нужно телу, относиться к еде как к топливу, наслаждаться едой, но не переедать. Учимся закрывать эмоциональный голод не едой, а впечатлениями. Учимся принимать свое тело, но не смиряться с его формами, а с добротой работать на улучшение внешного вида. 
 

Снимок экрана 2021-09-22 в 16.19.15.png
pexels-tatiana-syrikova-3975590.jpg
Как проходит обучение?
  • Обучение проходит на моем сайте.

  • Уроки содержат видео, аудио и текстовую информацию.

  • Вы можете обучаться в удобное для вас время, так как все уроки будут в записи.

  • Вам понадобится компьютер и телефон для обучения.

  • 1 раз в неделю вам отправляется Новый модуль.

СТАРТ КУРСА 01 октября
Длительность обучения 12 недель

Тарифы

ТАРИФ для тех, кто готов сам

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

  • 3 месяца работы

  • 12 модулей

  • Без online поддержки 

  • Доступ курса ровно 3 месяца

  • Домашние задания не обязательны, вы сами себя проверяете

  • Самостоятельное прохождение 

Цена: 9 800 рублей

ТАРИФ для тех, кому нужная я

БАЗОВЫЙ

  • 3 месяца работы

  • 12 модулей

  • Я вас лично веду и общаюсь с вами в ватсап, телеграм (письменно)

  • Доступ курса ровно 5 месяцев

  • Домашние задания я проверяю и даю обширную обратную связь

  • Есть вариант оплаты по месячно

Цена: 23 000 рублей

ТАРИФ для тех, кто хочет применять мои методики в работе

PRO

  • 3 месяца работы

  • 17 модулей (12 обычных и 5 для тех, кто хочет уже работать)

  • Я вас лично веду и общаюсь с вами в ватсап, телеграм (письменно)

  • Доступ курса ровно 5 месяцев

  • Домашние задания я проверяю и даю обширную обратную связь

  • 2 online консультации (в начале курса и в конце, чтобы задать все вопросы) 60 минут. 

Цена: 35 000 рублей

Отзывы

Анастасия (25 лет, Екатеринбург)

Привет! Нил, пишу свой отзыв через 6 месяцев, как я отучилась у тебя на курсе. Пришла с запросом избавиться от  булимии.

Я не верила, что смогу САМОСТОЯТЕЛЬНО от нее и не избавиться. Помню, свое озаренное состояние, когда на первом модуле до меня дошло, что булимия – это просто обжорство (по-русски). Это не страшный диагноз неизлечимого состояния))). Пишу и ржу)). Я просто обжора. И сразу куда-то испарилась моя жалость к себе. И началось уже обучение. 

 

В курсе я выяснила причины булимии (конкретно мои). И постепенно начала перестраивать привычки. 
Сказать, что моя жизнь изменилась, будет мало! Я реально избавилась от разъедательных привычек и начала жить. Но произошло это через 6 месяцев практики. 

Мои результаты такие:
-9,5 кг за 4 месяца. Почему за 4, потому что первые два я все же просто вникала в материал и совершала ошибки. 
Спасибо за твою поддержку и ответы во время курса. Мне так же очень понравилось, что ты присылаешь письма в помощь. Надеюсь, и мои ответы, будут кому-то полезны. Я чуть позже тебе еще напишу на счет спорта, очень интересные процессы пошли. Но это позже. 

Н.В. (45 лет, Москва)

Здравствуйте, Нила!
Пишет вам бывший ветеран войны с собой. Прошло два месяца нашей работы и я пропала, не потому что не получается или не хочу заниматься, а потому что моя цель достигнута. Я похудела на 8 кг, влюбилась, поменяла работу, записалась на танцы, очень сильно изменилась и как-то жизнь закипела. Но за инстаграм вашми слежу, вот решила, что хочу написать свой отзыв-благодарность. 

 

Пришла к вас, когда поняла, что диеты не работают, а лучше сказать - работают наоборот... Во мне откликнулись ваши видео на ютубе, что нужно принять себя, полюбить такой, какая есть... Но я не могла. Ну, как блин полюбить жирное пузо. Для меня это означало "смириться", сдаться, потерять надежду. 


Зеркало и фотоаппарат - враги. Зеркала уничтожить, фотоаппарат взять в свои руки. Магазин одежды - место пыток. 
 

Рост у меня небольшой и каждый кг виден отчетливо и везде. Скажу честно, шла к вам с большим страхом. Думала, что сейчас меня на три месяца заставят распрощаться с любимой едой и будут как-то контролировать. Но ваш курс – это САМОЕ ЧУДЕСНО, САМОЕ МЯГКОЕ, САМОЕ МУДРОЕ и  ДОБРОЕ, что есть на просторах интернета. 

От души благодарю за работу, за ответы, за мой результат. Да, это мой результат. Потому что я применяла все знания. Но именно Вы смогли их мне донести! 
Желаю вам ваших клиентов и всех благ!

Семья Денис и Марина (34 и 32 года, Москва)

Я с мужем заказала курс где-то 5 месяцев назад. Обучались вместе. Много обсуждали, спорили. Муж весил 98 кг, рост 173 см. 
А потом в один прекрасный момент наконец-то дошло! Как-то само собой перестало есться, перешли на овощи, фрукты. Мясо едим раз в неделю, да и то, если хочется.
Наш рацион кардинально поменялся. 

Про себя. Я  лет с 18 борюсь с лишним весом. За зиму поправляюсь на 5-7 кг, к лету прихожу в ужас, худею, зимой опять поправляюсь... Это был мой круговорот веса в природе.)))
Я сидела на диетах, 3 года была на пп. Это все работает. Но как только достигался нужный вес, то в холодильнике сметалось всё, что не приколочено. 

И только благодаря курсу до меня дошли прописные истины, что можно оставаться в своем весе долго!!! На работе у нас постоянно пьют чай с конфетами, и удивляются, почему я так мало ем - выяснилось, что я вообще не часто хочу есть. 

Результаты: 

муж похудел за 2 месяца  на 7 кг, выглядит замечательно! Продолжает снижать вес. Причем больше уходят объемы. Жир. Пошел в зал. 
Я : пока на 6 кг в минус, тоже выгляжу чудесно! Причем кушаем все, что хотим, целлюлит ушел сам. Мне кажется, что это из-за моего настроения. 


А после модуля про движение и твою гимнастику, я стала с  красивой осанкой ходить по городу. Мне кажется, она как-то влияет на настроение, что сразу грудь вперед)). И мужчины смотрят неприлично долго, даже машины сигналят, на работе завалили комплиментами. Спасибо тебе от нас, огромное. 

Борис (30 лет), Иркутск

Резюмируя, опишу месяц по этим правилам. Нужно понимать, что отчёт который я написал, я пишу спустя месяц, некоторые вещи, мне стали понятны сразу, а некоторые спустя 3-4 недели.

Первое время было неприятное ощущение от практик связанных с принятием своего тела, спустя 3 недели я стал его полностью принимать, я не влюблён в него, но желаю ему только лучшего=).

Еда, тоже самое: перестать неосознанно есть было сложно. Но чувствовать каждый кусочек действительно помогло то, что каждый день я ел только ту пищу, которую хочу в конкретный момент, и это было шикарно. Но нужно сказать, что я переедал много раз и явно набрал лишний вес. Настроение от этого упало, но с ним упала ценность этой пищи, я по-прежнему ел ЧТО хотел, но начал брать меньшие порции, или исключать гарниры. Я кайфовал от еды, не был голоден, не был в стрессе и я ел то, что хочу.

По прошествии месяца, пазл начал складываться. Да, не всё идеально, бывает я чувствую голод, бывает я переедаю или съем слишком мало. Но чувства стресса нет по поводу питания совсем. Не смотря на то, что в первые 2 недели я набрал вес, через месяц я всё же взвесился ( интерес одолевал меня): результат -1 килограмм.

Согласен, капля в море, меньше 1%, НО я явно обжирался 2 недели, а остальные 2 недели точно не голодал, а просто жил, не парился. Так что дальше больше).»

Вот такие первый результаты нашего месяца. А ведь многие до сих пор верят в то, что надо сидеть на ПП, лишать себя вкусной еды, чтобы не поправится. Оказывается дело в том, КАК мы едим! 

Марина (36 лет, Томск) 

Открытий после второго месяца обучения достаточно много.
1. Я поняла, что у меня есть сила воли💪💪💪, но просто она направлена не в том направлении.😅
2. Оказалось, что и в лишнем весе можно найти выгоду.🙄 Нашла и теперь достигают её уже не с помощью еды. 
3. Пытаюсь принять себя, такой как есть, не могу пока сказать, что получилось. Вроде бы все понимаю, но пока какой-то стопор.
4. Поняла свои основные ошибки в плане культуры еды:
- Мало пережевываю пищу, быстро ем, и вообще ем на автомате.
- Заедаю стресс, скуку и радость (удивительно, но факт) .
- Жалею не съеденную пищу. Поэтому доедаю не только за собой, но и за детьми. 
- Совмещаю процесс питания и работу за ноутбуком. (Ни так то это и просто оказалось не совмещать еду с ноутом, так на автомате и бегу на кухню, иногда как в забытье).
- Переедаю, тут я просто в шоке😟, так как никогда не думала, что я ВСЕ ВРЕМЯ переедаю🤭, сейчас стараюсь не пропустить момент, когда уже стоит остановиться.

Оказывается мне нужно гораздо меньше пищи. Но как оказалось, что и поймать момент, когда нужно остановиться для меня достаточно сложно, учусь понимать свое тело, его желания. 

Хочу опубликовать отзыв женщины, которая еще занимается у меня. Отзыв больше для тех, кто сейчас занимается или занимались. 
У Кати были сложности: отлынивала от практики и сильно работали ПСИХЗАЩИТЫ. Но потом через 1,5 месяца она сделала НОВЫЙ ВЫБОР в жизни и начала с интересом пробовать все. 

 

Екатерина (32 года, Санкт-Петербург)

«За что я уже могу похвалить себя? 

1) Я ни разу не переела! 
2) Я начинаю чувствовать свои потребности 
3) Я ни разу не воспользовалась принципом хоз.работ. Правда, тут не обошлось без приколов. 
Рассказала мужу об этом принципе и он мне говорит: «Ты не хочешь сделать разбор кладовки, который давно откладывала?» Надо сказать, достаточно нелюбимое мое занятие разбирать кладовой шкаф, и у меня до этого руки никак не доходят. 

Я говорю, да нет, вроде бы я не переела, зачем делать хоз.работы. А он отвечает: «На следующей неделе запланируй переедание – надо уже в порядок привести эту часть дома». 
4) Порции сократились в два раза 
5) Ощущаю кучу энергии, наверное, худею. Но пока на весы не встаю. Одежда стала больше. 

С уважением, Екатерина.» 

Я выбрала эту женщину, поскольку видно, как из борьбы с собой она смогла выйти на мировоззрение стройного человека. Привожу здесь (с ее согласия) фрагменты нашей переписки. Имя изменила. 

📩 Анна: Хочется заплакать! Я теряю веру, мне кажется, что ничего не получится. Послушаю лекцию, и вроде на мгновение становится легче, потом опять. То вверх, то вниз. Полностью принять мысль о том, что можно все кушать и вес не набирать не могу пока, страшно довериться телу. Я еще думаю, что оно начнет мне мстить и разрастется еще больше. 

Замечу, что Аня прошла через множество голодовок, диет и побывала на многих похудательных марафонах. Курс очень сильно противоречит всему ее опыту, рушит жесткие представления о «правильном питании». Сам принцип снижение веса через легкий естественный процесс пока не умещается в сознании. Да и тело помнит другой опыт. 

📩 Анна: Страшно поверить, что можно взять и есть то, что хочешь. Меня с подросткового возраста СМИ атаковали научными статьями, что только диеты и ограничения помогают худеть. Плюс опыт женщин. 

Много раз замечала на курсе: чем дольше опыт борьбы, тем труднее человеку поверить в возможность «мирного» снижения веса. Аня поверила, но ее ситуация осложнялась одним моментом. 

📩 Анна: Моя личная жизнь трещит по швам. Отношения с мужчиной на грани разрыва. И фигура для меня – способ вернуть то, что когда-то было. Для него очень важно, как я выгляжу. Знаю, что любят за внутренний мир, но и он истерзан. Я сама себя изничтожила недовольством собой, критикой. И фигура – это пока единственное, что я могу взять под контроль и поменять. 

✏Мы с большим трудом пришли к тому, что Аня решила все же не торопиться, не форсировать темпы снижения веса. И кода она «успокоилась» и стала наблюдать за собой, начала заниматься больше для нахождения своей лично гармонии, началось «ВОЛШЕБСТВО». Её личная магия, к которой я не имею отношения, потому что делала задания она, получала опыт она, и открытия все были ее! 

Привожу отрывки переписок разного периода. 

📩 Анна: Прошла 2й модуль. Ладно, «погибать, так с музыкой»! Надоело больше не есть. И «гори синим пламенем моя фигура», «я больше никогда не буду голодать!». ВСЕ РЕШИЛА. Пусть меня он бросит, разлюбит, короче я хочу наесться за все годы голодовок и диет. 
Больше всего надоедает мне мой внутренний голос, который орет: «Что ты делаешь – жрать так много! Тебя же разопрет!» А я ем и думаю: «Есть хочу – и буду есть!» 
Раз 30 были мысли бросить курс, сесть на диету, поголодать, быстро сбросить вес – привести себя в форму. 

✏  Кстати, не каждый человек способен в таких мысля себе признаться. Большой прорыв Ани в том, что она их перестала от себя прятать. И – вот чудо! – переедания стали управляемыми. 

📩 Анна: Начался этап моих экспериментов. Сначала брала в столовой что хотела, сколько хотела, и это было много. Но, думаю, надо пробовать, искать! Стала есть и наблюдать за собой. Я реально решила, что я школьница и мой урок – это есть максимально придерживаясь принципов и заданий курса. Итак, любая трапазе – мой тренажер. Погнали. 
Первое, к чему пришла – я быстро насыщаюсь. То есть я очень быстро чувствую сытость на фоне легкости! Как я была этим довольна! 
Потом опять накатывало периодами атака мыслей «сядем на диету», но я уже научилась их посылать далеко в одно место. 
Следующее, к чему пришла, – накормить глаза. Прихожу в магазин голодная и рассматриваю продукты. При этом опять хочется все сгрести, побежать и сожрать! Я себе мысленно говорю « ты можешь купить все! Все, что хочешь! Это все твоя еда! Твоя, прогуляйся по своему королевству». Заметила, что осознание, что все мое немного меня успокаивает. Уже нет жадного, голодного взгляда. Я успокаиваюсь и становлюсь более избирательной! 
Далее – стала есть чуть медленнее. Не знаю, с чем связанно, но я стараюсь продлевать процесс еды. Мне хочется дольше купаться во вкусовых ощущениях. Думаю, я молодец! 
Третье – появилась эстетика в еде. Меня уже не устраивает поесть в забегаловке, не кусочничаю у холодильника. Даже на работе, выкладываю на тарелку все красиво. И ем с наслаждением. 
Борюсь с едой за компом – это самое тяжелое. Я ощутила, что когда я головой в компе, ни вкуса, ни запаха, ни кайфа… тупо работает едорубочный комбайн. 
Четвертое. Дошло, что иногда мне хочется моноеды. Отдельно ем яйца, например. И кайф. Если добавить еще хлеб или бекон – не то. А бывает зелень хочу, и все, но много зелени. Странно мне это, но слушаюсь. 
Пятое. Четко улавливаю, когда хочу есть. Не терплю. Кормлю себя любимую сразу. В сумке еще ношу еду, так как страх остаться без нее меня пока не оставил. 

✏  Могу вкратце сказать, что в жизни Ани много перемен. Сейчас у нее новая работа, и новые отношения с молодым человеком. Вес с октября снизился на 16 кг, и процесс продолжается. На похудении она больше не зациклена, а живет стройная и строит уже свою жизнь. 

Больше отзывов в моем инстаграм @nilachka